Au coeur du salon, 18 conférences plénières font intervenir médecins, thérapeutes et spécialistes sur des problématiques ancrées dans l’actualité : le système immunitaire, le sommeil, la gestion du stress…

Vendredi 19 janvier 2024

BIEN ÊTRE
10h30
Méditation –
Comprendre ses rêves pour mieux les vivre dans sa réalité.
Olivier Cochet

Le décryptage de nos rêves :
un outil puissant pour toucher pleinement son plein potentiel.
À l’aide d’exemples concrets, en partant aussi bien de rêves connus qui ont façonné l’histoire que des rêves des participants présents dans la salle, nous verrons en quoi les rêves que nous élaborons chaque nuit sont des promesses : des promesses à tous les niveaux, pour mieux se comprendre, se construire et élaborer le monde de demain !

BIEN ÊTRE
12h00 Méditation – Comment manger mieux pour vivre mieux avec l’Ayurveda. Tiphaine Paonessa

Nous savons tous que nous devrions manger mieux pour vivre mieux. Mais par où commencer quand nous sommes confrontés à tant d’informations contradictoires ? L’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire d’Inde, dispense depuis des millénaires les fondements d’une alimentation saine, source d’équilibre et de longévité pour l’être humain. En suivant quelques principes simples, chacun d’entre nous peut créer des repas alignés sur ses besoins et ainsi favoriser santé et bien-être. Dans cette conférence, Tiphaine Paonessa, nutritionniste spécialisée en Ayurveda, nous guide dans nos premiers pas à la rencontre de l’Ayurvéda et de l’alimentation ayurvédique : qu’est-ce que la cuisine ayurvédique ? Par où commencer ? Quelles sont les erreurs fondamentales à éviter ?

BIEN ÊTRE
13h45 Le rôle crucial de l’intestin pour notre santé physique et mentale.
Dr Raphaël Perez

Comment renforcer son équilibre vital et son potentiel préventif d’auto-guérison grâce à l’intestin ? Existe-t-il une relation entre notre intestin et la manière dont notre organisme réagit ? Mieux comprendre les conséquences qui se jouent dans l’intestin permet d’identifier nos zones de fragilité et de libérer l’organisme des contraintes excessives subies pour renforcer son état global de fonctionnement. Permettre à l’intestin de remplir pleinement son rôle peut s’avérer très puissant tant cet organe est important. L’intestin est souvent appelé « deuxième cerveau » pour justifier de son importance. Mais il est beaucoup plus que cela. Il conditionne l’état général de notre corps et son évolution. C’est un organe aux multiples fonctions, qui est le centre névralgique de notre santé et de notre bien-être. Immunité, métabolisme, inflammation, effets systémiques et de nombreuses autres choses découlent de ce qui se passe dans l’intestin. Ces effets vont bien au-delà de la sphère physique puisque le fonctionnement de notre cerveau est influencé, avec un retentissement sur notre bien-être mental, notre humeur ou encore nos capacités cognitives. Raphaël Perez proposera une approche globale et holistique permettant d’établir une stratégie naturopathique relevant du bon sens et de la logique.


15h00
Pourquoi je n’arrive pas à m’endormir ? Pourquoi je me réveille la nuit ?
Loïc Machillot

Le Train du sommeil : Mieux comprendre le sommeil pour mieux l’appréhender. 

 

16h00 Relaxation avec tapis d’acupression.
Maxence Quinot-Sautret

Découvrez les bienfaits du tapis d’acupression pour réduire le stress, pratique très simple à reproduire chez vous. 

 

BIEN ÊTRE
17h00
Apprivoiser le froid. Le froid, une rencontre.
Carole Dalmas
Le froid, une rencontre. Un thème aussi captivant que redouté ! Dans cette rencontre intime avec le froid, nous pouvons découvrir comment loin d’être un adversaire, il peut devenir un allié dans notre quête d’équilibre et de bien-être. Comment percevons-nous le froid et comment cela influence-t-il notre état d’esprit ? (mon histoire dans ma rencontre avec lui & la peur viscérale que nous en avons) Quels sont les principes physiques derrière le froid et son impact sur notre corps ?


Samedi 20 janvier 2024

11h00 Mini-cure et Prévention santé en station thermale.
Loïc Machillot

Comment entretenir et préserver son capital santé. L’exemple des Thermes de Bourbon Lancy.



12h00
 
Relaxation avec tapis d’acupression.
Maxence Quinot-Sautret
Découvrez les bienfaits du tapis d’acupression pour réduire le stress, pratique très simple à reproduire chez vous. 

 


13h00
Accompagnement du cycle féminin.
Stéphanie Danigo et Hélène Nicolle Gehant
Comprendre son intériorité (émotions, féminité du corps, relations, endométriose, ménopause…) pour aller vers la confiance.



14h00
 
Gestion du stress et lâcher prise.
Florian Hugonet, Frédérique Briat
Meilleur sommeil, reconnexion à son corps et son esprit, nouveau souffle pour une sérénité retrouvée.
L’environnement naturel et préservé des stations thermales favorise le ressourcement et la diminution du stress. Avec ses 23 stations thermales, la région Auvergne-Rhône-Alpes dispose d’un formidable atout pour répondre aux enjeux sociétaux autour de la pleine santé et du ressourcement. Riches de leur histoire et des vertus de leurs eaux, elles sont résolument tournées vers l’avenir et ont investi, avec le soutien important de la Région, dans la modernisation de leurs équipements et leur cadre de visite, et proposent des offres globales pour vous permettre de prendre soin de vous, même le temps d’un week-end. Auvergne-Rhône-Alpes a fait du thermalisme une priorité, avec la volonté de devenir la région de référence sur le champ de la prévention santé et du bien-être. Dans ce cadre, elle propose, aux côtés d’Auvergne-Rhône-Alpes Tourisme, et en partenariat avec les stations thermales de la région, deux conférences le samedi 20 novembre.


15h00 
Mieux manger et mieux bouger pour rester en forme.
Solveig Darrigo-Dardinet
Prendre soin de soi passe aussi par l’assiette.
En stations thermales, prendre soin de soi passe aussi par l’assiette, plaisirs gustatifs et rééquilibrage alimentaire. Elles invitent à la découverte de mets sains et savoureux, respectueux du microbiote, pour régénérer le corps, allié à une activité physique adaptée, dans l’environnement préservé, pour lutter contre la sédentarité, retrouver sa tonicité ou encore remodeler sa silhouette.

BIEN ÊTRE
16h00
L’hypnose préventive.
Camille Griselin
N’attendons pas qu’il pleuve dans nos vies, pour réparer notre toit émotionnel…
Parce que l’hypnose est encore mal connue du grand public, Camille Griselin propose de vous offrir une approche accessible, pour vous expliquer ses bienfaits et vous donner des clés, notamment en matière de prévention. Nous pouvons nous prémunir de beaucoup de maux inutiles en allant bien émotionnellement. Que ce soit en nous évitant de devoir nous appuyer sur des addictions, ou de mal dormir à cause d’inquiétudes, ou encore de compenser un mal-être émotionnel avec un excès de nourriture, etc… L’hypnose est une excellente façon de NE PAS nous créer de futurs problèmes ; parce que lorsque nous allons bien dans notre tête, nous cessons de vouloir combler les vides intérieurs de 1001 mauvaises manières. Réparons nos toits émotionnels, avant qu’il ne pleuve !


17h00
La Gestion du stress par la cohérence cardiaque.
Loïc Machillot

Idéale aussi dans la prise en charge des maladies cardio-artérielles et de la fibromyalgie.

Dimanche 21 janvier 2024

11h00 L’Éducation Thérapeutique du patient au service des patients atteints de fibromyalgie. Loïc Machillot

Une expérience concluante aux Thermes de Bourbon Lancy avec le programme ETP FIBR’EAUX.

 

BIEN ÊTRE
12h00
 
Soyez actif, la santé par le mouvement.
Benoit Jacquiau @soyezactif
Les bienfaits de la mobilité pour un corps souple et sans douleurs.
Avec des modes de vie de plus en plus sédentaire ; près de 95% de la population française souffrirait de troubles dus au manque d’exercice physique. Il est temps de…bouger. Benoît vous expliquera comment intégrer plus de mobilité dans votre quotidien avec des gestes simples et faciles qui vous aideront à prendre soin de vos articulations et qui diminueront vos raideurs. Adaptés à tous, il n’y aura ni besoin de matériel ni de tenue particulière.

BIEN ÊTRE
13h30
Le stress n’est pas un ennemi : 4 clés pour mieux le comprendre.
Raphaël Homat
Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs, elle s’invite dans nos foyers ! Raphaël Homat a créé une méthode en 8 étapes clés élaborée à partir d’études en psychologie cognitive ainsi que des outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc.

BIEN ÊTRE
15h00
Les plantes dans tous leurs états pour votre bien-être.
Dr Jocelyne Louyot
Quelles plantes, sous quelles formes pour améliorer votre capital santé ?
Dans un premier temps nous ferons la distinction entre la phytothérapie, l’aromathérapie, la gemmothérapie (bourgeons de plantes) et leurs précautions d’usage. Puis nous ouvrirons une boite à outils et construirons des petits protocoles de prévention fondés sur des études scientifiques, dans le domaine respiratoire, osseux, nerveux, hormonal voire plus selon vos demandes en utilisant avant tout les bourgeons.


BIEN ÊTRE
16h30
L’art de cultiver son jardin médicinal.
Claire Laurant
Vous voulez en savoir plus sur les simples, ces plantes utilisées depuis l’Antiquité pour leurs vertus médicinales ? Vous souhaitez vous familiariser avec leur culture, leur emploi et être accompagné dans la sélection des plantes qui seront utiles à votre santé et à celle de votre famille ? Que vous viviez à la ville ou à la campagne, vous serez guidé vers la création de votre jardin médicinal. Vous en saurez plus sur l’usage traditionnel des plantes, leurs propriétés et indications, leurs modes de culture, de collecte, de séchage, de préparation ainsi que leurs usages spécifiques.

 

 

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