Présentez-vous en quelques mots
Je suis Jean-Luc Abbes, instructeur certifié de la Méthode Silva, je suis passionné par la puissance inexploitée de l’esprit humain. C’est avec une profonde joie que je vous invite à découvrir le potentiel qui sommeille en vous. Aujourd’hui, je consacre ma mission à vous transmettre ces outils puissants, avec bienveillance, clarté et enthousiasme.
La Méthode Silva a été pour moi une révélation : une approche simple, pratique et scientifiquement fondée pour exploiter les richesses de notre conscience. Elle est, à mes yeux, la clé d’une transformation personnelle profonde et durable.
Mon engagement : vous transmettre des outils concrets pour :
• Renforcer votre confiance et atteindre vos objectifs
• Maîtriser votre stress et vos émotions
• Développer votre créativité et vos capacités d’apprentissage
• Cultiver une intuition claire et fiable
Je vous accompagne pour devenir l’acteur principal et conscient de votre vie. Rejoignez-moi en séminaire à Lyon et Bourg-en-Bresse.
Le voyage commence ici.
Que proposez-vous sur le salon ?
Bienvenue dans l’univers de la Méthode Silva. Créée en 1944 par José Silva, cette méthode est utilisée par plus de 10 millions de personnes dans le monde.
Elle repose sur l’accès conscient au niveau alpha de votre cerveau (état de relaxation profonde) pour :
– Objectifs atteints Fixez vos buts, réalisez-les
– Stress maîtrisé Détendez-vous en 1 minute
– Créativité boostée Libérez vos idées
– Intuition affinée Prenez les bonnes décisions
Une méthode simple, pratique et scientifiquement validée pour déverrouiller le potentiel extraordinaire de votre esprit.
Pas de mysticisme. Que des techniques concrètes, répétables, mesurables.
Ce que vous allez apprendre en stage
1. Relaxation instantanée : une technique pour vous détendre en 30 secondes, n’importe où
2. Programmation mentale : des outils pour imprimer vos objectifs dans votre subconscient
3. Visualisation créative : une méthode pour matérialiser vos projets
4. Intuition & cas pratiques : des exercices pour développer votre 6e sens au quotidien |
Pourquoi faire le stage avec moi ?
– Petits groupes (8 à 15 personnes) → suivi personnalisé
– Stages en présentiel à Lyon et Bourg-en-Bresse
– Support continu : groupe Facebook, WhatsApp + révisions gratuites
– Garantie : satisfait ou remboursé sous 7 jours
Réservez votre place https://lamethodesilva.com/
Parlez-nous du salon Bien-Être Médecine Douce et de votre relation avec ce salon ?
Le Salon Bien-être Médecine Douce de Lyon est le carrefour où le public cherche des solutions naturelles et efficaces pour optimiser sa santé et son potentiel.
La Méthode Silva s’aligne parfaitement sur cette mission : elle propose une approche pédagogique basée sur la relaxation dynamique et l’autohypnose qui cible directement la réduction spectaculaire du stress et l’amélioration du bien-être global.
Nous y rencontrons un public déjà sensible à l’autonomie et au développement personnel.
Notre relation avec ce salon est essentielle. Il est le tremplin idéal pour présenter la méthode aux futurs stagiaires de Lyon.
Nous animons à cet effet une Conférence Gratuite (le samedi 17 janvier 2026 à 16h30) pour permettre aux participants de vivre une première expérience concrète et de comprendre le pouvoir du contrôle mental.
Le succès et l’intérêt constant du public nous confirment l’importance de ce rendez-vous. Nous avons à cœur de revenir au Salon Bien-être Médecine Douce de Lyon tous les ans pour maintenir ce contact privilégié avec la communauté lyonnaise.
C’est ainsi que le salon nous permet de bâtir une relation de confiance avant les séminaires intensifs de 4 jours.
Selon vous quelle serait la définition du bien-être ?
La définition du bien-être (ou bien-être intégral) n’est pas seulement l’absence de maladie, mais un état qui s’articule autour de trois dimensions.
Le bien-être est un état d’équilibre dynamique où une personne est en harmonie avec elle-même et son environnement.
Physique : avoir de l’énergie, bien dormir, gérer la douleur et adopter un état d’esprit qui favorise la santé.
Mental et Émotionnel : se sentir en paix, être capable de gérer le stress et les émotions, avoir une bonne estime de soi et une vision positive de l’avenir.
Social et Spirituel : avoir des relations enrichissantes et donner un sens à sa vie (mission, valeurs).
Dans le contexte de mon activité, le bien-être est l’atteinte de cet état grâce à la maîtrise mentale.
Dans le cadre de la Méthode Silva, le bien-être est le résultat d’une prise de contrôle consciente de son esprit :
Le bien-être est l’état dans lequel on utilise consciemment le niveau optimal de son esprit (Alpha) pour réduire spectaculairement le stress, stimuler les ressources naturelles du corps (sommeil, guérison) et programmer son mental pour atteindre ses objectifs et vivre avec joie et sérénité.
En bref, c’est se donner les outils pour être son propre coach de vie et réussir à être bien, quel que soit l’environnement extérieur.
Et quel serait votre meilleur conseil ou astuce pour se sentir bien au quotidien ?
Le Meilleur Conseil : la Règle des Deux Minutes Alpha
L’astuce la plus puissante pour améliorer son bien-être au quotidien est de pratiquer la « Règle des Deux Minutes Alpha » (ou relaxation active).
Le Principe :
Pour la plupart des gens, le stress est créé par la sur-stimulation du mental au niveau Beta (état de veille actif). La clé du bien-être est de basculer rapidement vers le niveau Alpha, le rythme cérébral de la relaxation profonde, de la créativité et de l’apprentissage.
L’Astuce au Quotidien :
Stop & Respire : à n’importe quel moment de la journée (quand le stress monte, avant un repas, après une réunion), arrêtez-vous pendant 10 secondes.
Bascule Alpha (Les 2 minutes) : fermez les yeux et comptez mentalement à rebours, lentement, de 10 à 1. En descendant, vous induisez naturellement la relaxation.
Programme Positif : une fois que vous vous sentez plus calme (en deux minutes, c’est suffisant !), utilisez cet état pour vous donner une instruction positive et précise (une auto-programmation). Par exemple :
« Je vais gérer cette tâche avec calme et concentration. »
« Mon corps est détendu et mon sommeil sera réparateur. »
« Je verrai les opportunités qui se présentent à moi aujourd’hui. »
Cette micro-pratique quotidienne, qui ne prend que deux minutes, permet de casser le cycle du stress et d’utiliser consciemment son esprit pour créer de l’énergie et de la sérénité. C’est le fondement du bien-être durable enseigné par La Méthode Silva.
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