Vendredi 16 janvier 2026
BIEN ÊTRE
10h15 – Apaiser son monde intérieur dans un monde qui en demande trop.
Bénédicte Vassard 
Émotions, pensées et hypersensibilité : comprendre la surcharge et revenir au calme intérieur.
Quand on est hypersensible, tout se vit en haute définition : les émotions, les sons, les attentes, les doutes. Mais cette intensité, si précieuse, peut vite virer à la surcharge. Entre la charge mentale, les exigences du quotidien et le besoin de tout bien faire, le cerveau finit par s’emballer. Dans un monde extérieur bruyant et stimulant, le monde intérieur des hypersensibles devient parfois trop plein : les émotions débordent, les pensées s’enchaînent, et le mental ne sait plus où donner de la tête. Et si le bien-être ne passait pas par “moins ressentir”, mais par apprendre à comprendre ce qui se joue à l’intérieur ? Dans cette conférence, Bénédicte Vassard propose d’explorer le fonctionnement d’un cerveau sensible : comment il traite l’information, pourquoi il sature, et surtout comment apaiser ce flux sans se couper de soi. Grâce à son approche mêlant psychologie, neurosciences et intelligence émotionnelle, elle partage des repères simples et des outils concrets pour transformer cette intensité en clarté et retrouver une sérénité durable. Une rencontre à la fois apaisante et éclairante, pour celles et ceux qui ressentent beaucoup… et veulent enfin respirer un peu dedans.
Biographie : Bénédicte Vassard est psychologue, mentor et auteure du livre Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée. Ancienne dirigeante d’entreprise pendant 20 ans, elle aide aujourd’hui les personnes sensibles à retrouver du calme et de la clarté intérieure grâce à une meilleure compréhension de leur fonctionnement émotionnel. Son approche relie psychologie, neurosciences et intelligence émotionnelle pour transformer la surcharge en sérénité
13h00 – Notre visage est le reflet de l’encombrement de nos organes.
France Guillain
Comment, sur notre visage, détecter ceux de nos organes qui s’enrobent de gras, et retrouver, par le bain dérivatif la symétrie qui nous rajeunit. Il y a a plus de 100 ans, Louis Kuhne a découvert une relation directe entre les déformations progressives de notre visage et l’encombrement de nos organes. Ainsi un fois chargé fait basculer notre œil droit, le côté droit de notre bouche vers le bas. Un eczéma important, des poumons encombrés font basculer l’œil gauche. Mais tout cela se redresse et rajeunit notre visage grâce au bain dérivatif ou poche froide ! Voilà le moyen le plus simple pour nous de faire de la prévention tout en rajeunissant !
Biographie : France Guillain originaire de Polynésie, de formation scientifique, ancienne grande navigatrice durant des années autour du monde, auteur de très nombreux ouvrages, de best-sellers et long-sellers, étudie depuis 40 années les techniques simples et naturelles pour se maintenir en bonne forme, découvertes lors de ses périples un peu partout dans le monde. Chaque année elle apporte de nouvelles informations. Depuis 2024 le travail d’Antoine Béchamp sur les microzymas ainsi que celui de Kuhne sur notre visage ont enrichi le répertoire.
14h30 : Jin Shin Jyutsu : 21 rituels d’acupressure japonaise pour ma santé.
Sophie Brunel
Biographie : Sophie Brunel est thérapeute depuis plus de 12 ans à Lyon. Elle est spécialisée en Jin Shin Jyutsu, une pratique énergétique, forme d’acupuncture japonaise manuelle très ancienne. D’abord formée au massage, puis, dans une démarche de compréhension plus profonde de l’Humain, à la naturopathie, Sophie se consacre aujourd’hui uniquement au Jin Shin Jyutsu, en séance individuelle et en tant que formatrice. Elle a sorti un livre sur sa pratique pour la transmettre au grand-public. C’est une grande première en France, alors que cette approche est déjà très répandue en Allemagne et aux Etats-Unis. Partisane de la découverte par l’expérimentation, Sophie vous propose un atelier participatif où vous pourrez tester un des rituels de son livre sous forme d’une séance guidée suivie d’un temps d’échange.
16h00 Stress, équilibre corporel et développement sensoriel
Lucas Bourguignon
Comment réguler son stress en rééduquant nos sens ?
Et si une grande partie de notre stress venait… de notre corps ? Dans cette conférence, Lucas Bourguignon montrera le lien essentiel entre équilibre corporel, développement sensoriel et régulation du stress. Il montre comment le système vestibulaire — responsable de notre équilibre face à la gravité — joue un rôle majeur dans notre état de vigilance et dans le stress quotidien. Mais aussi l’impact de chacun des sens. La conférence se déroulera en plusieurs parties, une pour chaque sens : Le système vestibulaire : comprendre comment l’équilibre influence le stress et apprendre des exercices simples pour se recentrer. Le sens tactile : Observer les stimulations tactiles qui créent du danger et redécouvrir le toucher comme outil d’apaisement et de régulation du stress. La vision, l’audition, l’odorat : discuter de ces capteurs d’informations en permanence À chaque étape, des exercices pratiques et tests interactifs permettront aux participants d’expérimenter immédiatement ces techniques et de les appliquer dans leur quotidien pour mieux gérer le stress, retrouver de l’énergie et se sentir plus ancré. Une approche innovante, accessible et concrète, qui relie le corps, les sens et l’esprit, et qui offre des outils directement utilisables pour améliorer sa qualité de vie.
Biographie : Lucas Bourguignon a créé l’Académie des réflexes, une plateforme de formation gratuite sur les liens entre le cerveau, les émotions et l’expression du mouvement. Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter son plein potentiel. Les réflexes archaïques sont sa spécialité et ils proposent chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes peuvent entraver notre capacité à se concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger. Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de l’hypnose ou encore de la gestion des émotions. Il partage aujourd’hui tout cela sur les réseaux sociaux ou il est suivi par plus de 100K personnes. Il est l’auteur du livre « le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux » aux éditions Eyrolles
17h30 Méditer pour un esprit calme.
Marlise Anthonioz du Centre Bouddhiste Kadampa Lamrim, Lyon 09
Une des principales sources de nos difficultés au quotidien, ce sont les pensées qui nous distraient. Elles nous volent notre paix intérieure et affaiblissent notre concentration. Quand notre esprit est distrait au travail, nous commettons des erreurs. Quand il est distrait au volant, nous risquons l’accident. Et même quand nous ne faisons rien de particulier, nous laissons notre esprit vagabonder, nous nous inquiétons et faisons des plans qui, bien souvent, ne se réalisent pas. Tout cela est à l’origine de beaucoup de nos problèmes intérieurs. La méditation, en particulier sur la respiration, nous aide à calmer ce flot incessant de pensées et à retrouver la paix intérieure. Moins de distractions, c’est plus de sérénité, moins d’inquiétudes, et une pratique spirituelle plus profonde. Venez découvrir comment la méditation peut transformer l’esprit et ouvrir la voie vers un véritable bien-être.
Biographie : Marlise Anthonioz est l’enseignante principale du centre bouddhiste Lamrim. Elle pratique le bouddhisme depuis une quinzaine d’années. Sa foi, son amour pour les autres et son énergie sont une source d’inspiration inépuisable pour tous. En 2023, elle a suivi une formation internationale de 6 mois au centre mère de la tradition kadampa, en Angleterre. Elle a une pratique qualifiée de la méditation, en support aux enseignements spécifiques qu’elle donne.
Samedi 17 janvier 2026
BIEN ÊTRE
10h15 – Santé mentale : comment en prendre soin ?
Delphine Py
Il existe des moyens pour aller mieux !
On parle souvent de santé physique et on nous apprend très tôt à en prendre soin. Mais qu’en est-il de la santé mentale… ? Si vous aussi, vous manquez de connaissance et de stratégie, cette conférence vous permettra :
- De mieux comprendre vos émotions, vos pensées et vos comportements
- Découvrir des outils simples, issus des TCC et de l’ACT pour apprendre à prendre soin de vous.
Biographie : Delphine Py est psychologue spécialisée en thérapies comportementales et cognitives (TCC), ACT et hypnose. Elle exerce en cabinet à Clermont-Ferrand. Autrice et créatrice de contenus sur les réseaux sociaux, où elle a à cœur de vulgariser, faire de la prévention, sensibilisation & à la psychologie.
11h30 Manger mieux pour penser mieux.
Benjamin Dariouch
L’alimentation anti-inflammatoire au service de la santé mentale et de la performance
Dans cette conférence, nous explorerons comment ce que vous mangez influence non seulement votre corps, mais aussi votre mental. Nous verrons ce que disent les données scientifiques les plus récentes sur les liens entre alimentation, inflammation chronique et fonctions cognitives. Nous déconstruirons aussi les nombreux mythes répandus sur l’alimentation anti-inflammatoire. Vous découvrirez ce qu’est vraiment l’inflammation “silencieuse”, comment certains aliments l’aggravent ou la limitent, et des repères accessibles à intégrer pour mieux manger au quotidien et prendre soin de votre santé à la fois mentale et physique.
Biographie : Benjamin Dariouch est vulgarisateur scientifique en nutrition et créateur culinaire sur le web depuis plus de quinze ans (@naturacademy_). Il est aussi responsable valorisation scientifique pour une grande marque de compléments alimentaires. Il a écrit des centaines d’articles et de vidéos de référence sur ces thématiques, et intervient régulièrement auprès de professionnels de santé.
13h00 Les Compléments Nootropiques : Vos Nouveaux Alliés pour une Santé Mentale et des Performances Optimales.
Anne-Laure Denans
Des compléments naturels pour optimiser performances mentales, équilibre émotionnel et bien-être cognitif
Dans un monde où le stress, la fatigue cognitive et le manque de concentration touchent de plus en plus de personnes, prendre soin de sa santé mentale devient une priorité. Les nootropiques, littéralement “tournés vers l’esprit”, sont des substances naturelles qui soutiennent nos capacités cognitives et émotionnelles : mémoire, concentration, clarté d’esprit, équilibre émotionnel…
Biographie : Anne-Laure Denans est docteure en Pharmacie, spécialiste en nutrition, micronutrition et naturopathie. Conférencière et auteure elle a signé des ouvrages à succès tels que « Le nouveau guide des additifs » et « soignez-vous avec le magnésium » (Thierry Souccar éditions). En parallèle elle donne des consultations en nutrition/ micronutrition, elle est formulatrice de compléments alimentaires et enseigne au DESU de micronutrition de la faculté de Pharmacie de Marseille ainsi qu’en école de Naturopathie.
14h30 Synergies santé et performance : les piliers d’une vie optimisée.
Olivier Bourquin
Seule une vision globale mais individualisée de la santé est à même d’optimiser la vie de chacune
L’alimentation, l’hydratation, la respiration, le sport, le sommeil, le Mindset sont autant d’éléments dont on doit tenir compte pour sa santé. Mon parcours privé et professionnel et sur quoi je m’appuie scientifiquement (bilan sanguin, Multiscan).
– Découvrir nos préférences motrices et psychologiques.
– Partir de la périphérie pour mieux se centrer. Le nerf de la guerre ? le nerf vague.
– Hormones et neurotransmetteurs – mon approche globale :
o Sommeil
o Activité physique / respiration
o Mindset
o Hydratation
o Alimentation
o Micronutrition
A travers ma conférence et mon livre « Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs » vous explorerez des méthodes pratiques et accessibles pour intégrer des connaissances dans votre vie de tous les jours et serez ensuite capable d’optimiser les principaux piliers de votre santé.
Biographie : De formation universitaire en préparation physique, en nutrition et micro-nutrition, Olivier Bourquin a été responsable de la préparation physique de la Fédération Suisse de Tennis. Cette expérience auprès de sportifs d’élite l’a mené à s’intéresser à la nutrition et la micronutrition, trop souvent oubliées dans le contexte de l’entraînement et de la santé. De nombreuses collaborations médicales et scientifiques, des milliers de rendez-vous en consultation nutritionnelles ainsi que sa passion pour la biomécanique et la psychologie lui ont permis de créer sa propre méthode de travail ainsi que sa propre gamme de compléments alimentaires : www.bn-nutrition.ch. Son approche scientifique, globale et personnalisée a déjà séduit de nombreux sportifs de haut niveau, de nombreuses entreprises ainsi qu’un grand nombre de personnes désireuses d’optimiser leur forme physique et mentale. Animé par ce travail qui le passionne, il a souhaité partager sa passion dans 6 livres, dont plusieurs sont des best-sellers.
16h00 Le pouvoir du son et des fréquences sonores, un puissant outil de libération et réharmonisation !
Annabelle de Villedieu
Découvrez les bienfaits de la musicothérapie et des fréquences sonores sur la déprogrammation des mémoires limitantes.
La musicothérapie et les fréquences sonores agissent par vibration sur le corps et l’esprit. Les sons entrent en résonance avec nos cellules et peuvent libérer des mémoires émotionnelles enfouies. En harmonisant les ondes cérébrales et en apaisant le système nerveux, la musique aide à déprogrammer les anciens schémas émotionnels et à restaurer un état d’équilibre intérieur. Le son devient alors un outil de transformation et de guérison profonde.
Biographie : Annabelle de Villedieu, Médium de renom, a participé à de nombreuses émissions sur toutes les chaînes de TV et radios. Ex-ingénieur de l’industrie aéronautique elle a étudié le piano pendantn10 ans. Passionnée par l’ésotérisme et le développement personnel, elle possède une grande connaissance sur le sujet. Elle propose de nombreux concerts chamaniques, ateliers, conférence et séminaires. Elle a développé sa propre méthode de soins MCQT activation conscience thérapie. Elle est l’auteur d’un ouvrage édité en 2024 aux éditions Leduc » Naitre Médium, l’extraordinaire témoignage d’une guérisseuse de l’âme » et a sorti 2 CD » Christ’Al Ame, Voyage au Cœur de l’AME » et « Christ’Al Ame, Voyage au Cœur de Soa.
17h30 Méditer pour un esprit clair.
Marlise Anthonioz du Centre Bouddhiste Kadampa Lamrim, Lyon 09
Nous allons d’abord prendre un moment pour découvrir la nature de notre esprit. Puis nous allons nous exercer à rester concentrés dessus. Cette méditation a beaucoup de bienfaits. S
on but principal est de nous aider à rester stables et attentifs à un seul objet. Elle nous montre aussi, par l’expérience, que tout bonheur et toute souffrance viennent de l’esprit. Ainsi, nous renforçons peu à peu notre décision d’entraîner notre esprit.
Biographie : Marlise Anthonioz est l’enseignante principale du centre bouddhiste Lamrim. Elle pratique le bouddhisme depuis une quinzaine d’années. Sa foi, son amour pour les autres et son énergie sont une source d’inspiration inépuisable pour tous. En 2023, elle a suivi une formation internationale de 6 mois au centre mère de la tradition kadampa, en Angleterre. Elle a une pratique qualifiée de la méditation, en support aux enseignements spécifiques qu’elle donne.
Dimanche 18 janvier 2024
THERMALIES
10h15 Sixclés pour être en bonne santé.
Dr Pascale Gélis Imbert
En médecine naturelle, on considère que la santé repose sur 6 grands piliers qu’il convient de soutenir. A l’instar des médicaments, les plantes et les huiles essentielles contribuent à la préservation du corps et au maintien de son équilibre dynamique, de son homéostasie. En s’appuyant sur les 6 piliers majeurs de votre équilibre interne que sont l’alimentation, le foie, l’énergie vitale, le stress, le sommeil et l’activité physique, l’autrice vous offre une nouvelle approche de la médecine par les plantes, tenant compte de votre hygiène de vie autant que de votre état émotionnel. Vous pourrez enfin trouver une solution à tous vos problèmes du quotidien, mais aussi à vos douleurs plus profondes.
Biographie : Pascale Gélis Imbert est docteur en pharmacie spécialisée en plantes et en huiles essentielles. Elle est enseignante au Diplôme Universitaire qu’elle a créé à la faculté de médecine de Nice, au CHU, à l’École lyonnaise des plantes médicinales et à sa formation SalviaMédica. Elle est la secrétaire de l’Observatoire des médecines complémentaires et non conventionnelles (OMCNC) mais aussi, auteure d’articles et de plusieurs ouvrages de phytothérapie et d’aromathérapie, conférencière et experte pour des entreprises. Son site : www.epiphyt.fr
BIEN ÊTRE
11h30 Prenez votre fatigue au sérieux.
Florence Parot
Pourquoi négliger sa fatigue peut être dangereux et comment en sortir
Dans un monde où tout va très vite, il est devenu presque banal de se sentir fatigué. Dans cette conférence, Florence nous montrera pourquoi il est urgent de prêter attention à sa fatigue et quelles sont les solutions pour sortir de l’engrenage. Issue du monde de l’entreprise, Florence Parot est coach, sophrologue et formatrice, spécialiste de la gestion du burn-out. Elle a écrit en 2012 le premier livre de sophrologie en anglais, Instant Serenity for Life and Work. Son autre livre en anglais, The Sophrology Method (2019), a été traduit dans 5 langues dont le français (Transformez votre vie avec la sophrologie). Elle est aussi l’auteure de Mes Petites Routines – Sophrologie pour se recentrer sur soi (2021) et de 9 Clés pour surmonter la fatigue (2025). Elle accompagne les personnes souffrant de burn-out et d’épuisement pour les aider à se reconstruire et vivre une vie plus alignée à eux-mêmes. Elle forme aussi des professionnels de santé et de la relation d’aide sur le sujet du burn-out et partage avec tous son podcast bilingue « Break through Burnout ».
13h00 Les fascias : les connaître pour mieux les soigner.
Dr Danièle Ranoux
Douleurs, céphalées, acouphènes, vertiges : et si c’étaient vos fascias ?
Le monde médical commence tout juste à s’intéresser aux fascias, ce réseau tissulaire continu qui pénètre au cœur de la masse musculaire, entoure les muscles et les relie entre eux, d’un bout à l’autre de l’organisme. L’autrice, avec son regard de neurologue, nous invite à découvrir ce monde souterrain et nous fait partager son émerveillement devant la mécanique des fascias. Car, dépourvus de neurones, les fascias jouent pourtant un rôle essentiel dans la motricité et la sensibilité. Cervicalgies, céphalées, lombalgies, sciatiques, vertiges, acouphènes, Arnold, névralgie cervico-brachiale etc… Les symptômes liés au dysfonctionnement des fascias sont déroutants. Rien ne semble les expliquer, car les examens complémentaires sont normaux. La tentation est grande alors de considérer ces patients comme ayant un problème psychologique. Et si on pensait plutôt « fascias » ?
Biographie : Le Dr Danièle Ranoux est neurologue, ancienne Interne et ancienne Chef de Clinique des Hôpitaux de Paris, et Médecin de la douleur. Elle exerce au CHU de Limoges et à à la Fondation Ophtalmologique Rothschild à Paris. Elle est la spécialiste française du traitement de la douleur par injections de toxine botulique, et mène actuellement ses recherches sur le traitement et le diagnostic des syndromes myofasciaux.
14h30 Changez votre assiette pour soigner votre mental.
Marion Kaplan
Quand la psychiatrie nutritionnelle révolutionne notre approche de la santé mentale
Anxiété chronique, dépression, troubles de l’attention, compulsions alimentaires… Et si la clé de votre santé mentale se trouvait dans votre assiette ? Cette conférence de Marion Kaplan vous invite à découvrir une approche révolutionnaire de la santé psychique, portée par les travaux de la Dre Georgia Ede, psychiatre formée à Harvard et pionnière de la psychiatrie nutritionnelle. Loin des solutions médicamenteuses traditionnelles, vous découvrirez comment notre alimentation moderne – trop sucrée, trop transformée, pauvre en vrais nutriments – sabote littéralement notre cerveau au quotidien.
Au programme :
- Comprendre le lien direct entre ce que nous mangeons et notre santé mentale
- Découvrir pourquoi le glucose pose problème au cerveau et comment y remédier
- Démonter les idées reçues sur l’alimentation (viande, végétaux, graisses…)
- Explorer les trois stratégies nutritionnelles fondées sur la biologie du cerveau
- Apprendre à identifier le régime alimentaire adapté à vos besoins
À travers des exemples concrets et des témoignages de rémission, cette conférence vous donnera les clés pour comprendre ce dont votre cerveau a réellement besoin pour fonctionner de manière optimale. Une approche scientifique, rigoureuse et accessible qui pourrait bien transformer votre vision de la santé mentale. Parce que prendre soin de son mental commence dans son assiette.
16h00 À l’heure de l’IA, parlons d’IE (Intelligence Émotionnelle) !
Christ
ophe Haag
Comment rester pleinement humain à l’ère des intelligences artificielles
Comment parvenir à apprivoiser nos émotions dans un monde de plus en plus stressant ? En faire une force ? Transformer le négatif en positif ? Booster notre QE (Quotient Emotionnel) ? Pour répondre à ces questions, le Pr. Christophe Haag partagera avec nous les dernières découvertes scientifiques sur l’intelligence émotionnelle. Il nous plongera également dans la tête d’individus « émotionnellement intelligents » (survivants d’un crash d’avion ou anciens négociateurs du GIGN), pour s’inspirer de leurs pratiques dans notre environnement quotidien.
Biographie : Christophe Haag est spécialiste de l’intelligence émotionnelle. Docteur, professeur-chercheur HDR à Emlyon, chercheur en psychologie sociale, il a co-fondé l’entreprise Génération QE. Ses thèmes de recherche portent sur l’émotion, l’intuition et l’intelligence émotionnelle, qu’il décrypte depuis plus de vingt ans dans des livres grand public, des articles de recherche et des conférences. Il a co-fondé l’entreprise Génération QE qui propose des tests fiables du quotient émotionnel. Il est notamment l’auteur de Le petit Guide Illustré de l’Intelligence Emotionnelle publié aux éditions Albin Michel (2025).
17h30 Méditer pour un esprit chaleureux.
Marlise Anthonioz du Centre Bouddhiste Kadampa Lamrim, Lyon 09
Venez découvrir une méditation simple grâce à laquelle nous apprenons à vouloir prendre soin des autres en pensant qu’ils sont importants et que leur bonheur et leur liberté comptent pour nous. Cette méditation rend notre esprit paisible et chaleureux et nous aide à améliorer nos relations avec les autres. Elle élimine nos problèmes intérieurs de mécontentement, de frustration, de jalousie et possède bien d’autres avantages encore.
Biographie : Marlise Anthonioz est l’enseignante principale du centre bouddhiste Lamrim. Elle pratique le bouddhisme depuis une quinzaine d’années. Sa foi, son amour pour les autres et son énergie sont une source d’inspiration inépuisable pour tous. En 2023, elle a suivi une formation internationale de 6 mois au centre mère de la tradition kadampa, en Angleterre. Elle a une pratique qualifiée de la méditation, en support aux enseignements spécifiques qu’elle donne.
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